Эта статья представляет 5 упражнений для расслабления напряженных мышц шеи, которые займут всего 4-5 минут в день. Регулярное выполнение этих упражнений поможет расслабить мышцы шеи и верхней части спины, улучшить приток крови и нервной энергии к голове. Упражнения включают круговые движения плечами, поднятие и опускание плеч, опускание и поднятие головы, повороты головы и медленные повороты головы в разные стороны.
# Здоровье
В статье рассказывается о том, как правильно проводить массаж стоп, чтобы не создавать дисбаланс в организме. Дается советы по длительности сеанса, силе надавливания и внимательности к пациенту. Также подчеркивается, что массажист не должен ставить диагнозы и давать рецепты, а лишь помочь расслабиться и улучшить циркуляцию крови.